Kobietooo!!!! Wbij sobie do głowy, że jeżeli chcesz schudnąć to już dzisiaj zaczynasz pic wodę, która jest niezbędna przy odchudzaniu!!! Woda jest niezbędnym składnikiem do życia człowieka. O ile bez żywności jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni, to w przypadku deficytu wody, śmierć może nastąpić zaledwie po kilku dniach. Wszyscy wiemy, ze trzeba pic wodę, ale tak naprawdę nie orientujemy się dlaczego jest to takie ważne?
Patrz:
-> jest rozpuszczalnikiem wielu ważnych związków chemicznych,
->reguluje temperaturę ciała,
->†’ uczestniczy w trawieniu,
-> umożliwia transport składników odżywczych,
-> usuwa uboczne produkty przemiany materii, oczyszcza organizm z toksyn,
-> umożliwia ruchliwość stawów.
Ok… wiesz, że woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale jak ma się to do odchudzania?
W trakcie kuracji odchudzającej może wystąpić znaczny spadek masy ciała spowodowany ubytkiem wody. Jest to wynikiem źle zaplanowanego procesu odchudzania, a sukces w postaci utraty kilogramów jest tylko pozorny.
Nie powinno nam zależeć na samym spadku masy ciała tylko na utracie tkanki tłuszczowej. Warunkiem do tego koniecznym jest odpowiednie nawodnienie organizmu, albowiem wszystkie reakcje biochemiczne zachodzące
w organizmie człowieka wymagają obecności wody. Zapamiętaj – odwodniony organizm z trudem spala tkankę
tłuszczową! Woda, a odchudzania? Tak! Popatrz dlaczego:
-> nie jest kaloryczna
-> zmniejsza łaknienie, tłumi uczucie głodu,
-> przyspiesza/wpływa na procesy metaboliczne,
-> tkanka tłuszczowa w jej obecności spala się szybciej,
-> picie wody przed posiłkiem to mniej zjedzonych kalorii, wypełnia ona żołądek powodując zahamowanie apetytu.
-> picie dużej ilości wody nasila termogenezę, mogąc mieć realny wpływ na utratę tkanki tłuszczowej.
Reasumując? Woda to niezbędnik, aby żyło nam się zdrowo i super bohater walczący z naszymi zbędnymi kilogramami! Ok.. to ile tej wody? Każdy z nas powinien wypijać codziennie dobre 2 -3 litry wody. Codziennością jest fakt, iż większość ludzi tego nie robi, piją w zamian kawę, herbatę albo inne słodkie napoje. Chcę abyś wiedziała, że żaden z tych substytutów nie zastąpi nam czystej wody lecz wręcz przeciwnie – wiele rożnych napojów odwadnia jeszcze bardziej. „Ale ja nie lubię smaku wody – powiesz, będę piła 2- 3 litry innych, bardziej smacznych napojów – myślisz. Ja Ci dam Babiszonie! No way! Jeśli poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, to o napojach gazowanych powinnaś raz na zawsze zapomnieć! Gazowane, popularne tak bardzo gazowane napoje pełne cukru muszą zniknąć z Twojego jadłospisu. 40 lat temu ludzie ich nie pili i żyli zdrowiej – my więc również możemy. Podobnie sprawa wygląda z sokami, soku wystarczy szklanka dziennie i należy ją wliczyć do swojego bilansu energetycznego.
Kobietko,pij wodę, a schudniesz szybciej niż możesz sobie wyobrazić! Butelki w dłoń! :)
Sandra Dominiuk Trener Personalny
